睡眠 世田谷区豪徳寺 Iris鍼灸・マッサージ villaのブログ | 豪徳寺駅徒歩3分、完全個室のリラクゼーションサロン

2018年5月27日

こんにちは。
Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　三浦です

いきなりですが葛藤と調べると
1.人と人との関係がもつれてお互いにいがみ合うこと
2.心の中で相反する欲求や感情が絡み合い、その何を摂るかで迷い苦しむこと
とでてきます。
私は2.の葛藤を無くすことで心がとても良い状態になると思っております。

葛藤を無くすというのはどういう状態かというと
自分のやりたいことや楽しいことしかやらないことだと思っています。

経済的や社会的、他人の視線などを考えてしまうとすごく難しいと思う方もいらっしゃると思いますが、
難しいとは思わずに心がただ楽しいと思うことをしていれば必然と良い状態になっていくはずです。
自分の心に正直でいることが身体の良い状態をつくる1つの大事な要素だとも思っております。
是非やってみてください！

お疲れの体に鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)

2018年5月21日

こんにちは。
Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　三浦です

エッセンシャルオイルの総合医学ガイドを資料につかっております。

不眠症の原因として、腸毒、肝臓毒、心臓機能低下、悪い記憶や精神的ショック、うつ病。ミネラルの不足、ホルモンバランスの乱れ、甲状腺機能の低下などがあげられます。

エッセンシャルオイルの香りは精神鎮静作用を発揮するものがとても多いです。
その中でも不眠症に効き目があるオイルは

ラベンダー、シダーウッド、レモン、ジャーマンカモミール、カモミール、マンダリン、ヴァレリアン、
サイプレス。セントジョーンズウォート、バルサムファー、ローズマリーベルベノンです。

おすすめのブレンドは
オレンジ：12滴、ラベンダー：8滴、バルサムファー：4滴、ゼラニウム：3滴、ローマンカモミール：2滴

使用方法は睡眠時にディフーザーで30分～1時間ほど行う。
原液を肩、胃、足裏に1～3滴塗布する。タオルに1～3滴ほどしみこませ枕元に置く
入浴用に使用。などあります。　是非お試しください。

 

お疲れの体に鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか？
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Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)

2018年4月13日

こんにちは。
Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　三浦です

誰もが好きな曲があると思います。
その曲を聴いているとテンションが上がったり、いい気分になれたり、リラックスできたりするのではないでしょうか？
前回の集中力を高めるというところでお話させていただいた何かに集中するというのが、曲を聴いていることにも当てはまります。好きな曲を聴いて頂くだけでもすごく良いのですが、今回は自然の音を聴いてリラックスして頂けると嬉しいです。
本当の自然の中で過ごせるのが一番ですが、なかなか毎日となると大変。自然の曲のCDを買う、もしくはiTunesで買うなどもありますが少し面倒、という方にスマートフォンでRelax Meditationという無料のアプリがおすすめです。様々な自然の音の中から自分の好きな音を選んで聴けるという優れものですので興味があれば見てみてください。(アプリが取れない方はyoutubeで検索してみてください)
とくに寝る前など好きな音を聴いてリラックスしたなと思った時にベッドに入ると良い睡眠につながりやすいと思います。

お疲れの体に鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)

2018年3月18日

こんにちは。
Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　三浦です。

本日は世界睡眠デーです。国によって日にちが多少違うみたいですが、
日本の睡眠デーは睡眠健康推進機構さんが春は3/18に秋は9/3にと決めたそうです。

この日から1週間くらいは睡眠について考えてみよう！という日らしいです。
良い睡眠を取ったほうが体やメンタルにいいことはわかっていても
なかなか実行に移せないことや忘れてしまっているという方は
是非この機会に自分の良い睡眠を考えて行動に移してみてください！

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スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)

2018年2月11日

こんにちは。
Iris ～鍼灸マッサージ villa～
鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　三浦です。

 

ひとつの考え方としてお読みいただけたら幸いです。

痛みがあると気持ちが暗くなり、やる気が出なかったりネガティブな発想ばかりになってしまう方も多いと思います。

では痛みはどこで感じていますでしょうか？　もちろん脳です。

こんな体験を皆さんもしていらっしゃると思います。
お腹がすごく痛くなってしまった時に、お腹が痛いことを考えるといたくなり、
友達と遊んでたくさん笑ったり、自分の趣味（私だと漫画やゲーム、アニメ）をして楽しんでいる時は痛みを感じない。
ただ、お腹痛いの大丈夫？と聞かれるとまたお腹が痛くなってしまう、というような不思議なことがあるかと思います。

脳の中には痛みのスイッチというものがあり、それをONにすると痛みを感じOFFにすると痛みを感じない。

ただ痛みが悪いのかというとそうではなく、体が痛いということは危険なことが起きているというお知らせをしてくれています。
それがないともっと深刻な状態に陥ってしまう可能性があります。
痛みを感じることによって治癒する細胞たちが傷ついている所に集まっていくということもあります。

ではどんな状態が悪いのかといいますと、常に痛みのスイッチがONになっている状態です。
本来は痛いはずなのにそれを無理やり止めてしまうような薬を常に服用していたり、もう治らないとあきらめてしまっていたりする状態です。

常に痛みのことを考えていては痛いことを思い出しています。
もちろん解剖学的損傷であったり内臓疾患、病気など感じた際は専門のお医者さんに相談するのがベストです。

常に痛みを感じていられる方は、ポジティブな考え方を生活に取り入れ痛みのスイッチを自分で切り替えられるようにして頂けると体に変化があるかもしれません。

楽しいことやワクワクする気持ちがとても大切です！

何でもそんなことあるはずがないと決めつけてしまうのではなく一度ご自身でやってみることが重要だと私は思います。

どこにいてもリラックスできないという方は、是非このお店をご活用ください。

 

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)やヘッドオイルマッサージもおすすめです。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～
(世田谷区  小田急線　豪徳寺駅より徒歩3分)