世田谷区豪徳寺 Iris鍼灸・マッサージ villaのブログ | 豪徳寺駅徒歩3分、完全個室のリラクゼーションサロン

2017年8月29日

 

 

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

 

鮭からの流れで胃腸に良いものが食べたくなり

 

大根です。おでん風にしました。

 

 

葉っぱにたくさん栄養があるので、なるべく葉も食べたほうがよいです。

残留農薬が気になる方は有機にするか、残留農薬を取る

ホタテパウダーを使うことをおすすめします。

 

カリウムが含まれているので、むくみが気になる方にも効果が期待できます。

大根は生のままが栄養素が減らないのですりおろしがおすすめです。

加熱すると減ってしまう栄養素ってけっこうあるので

効率よく摂取するには、特性を考えるとより良いかと思います。

 

できれば身体に良いものを。

少し意識するだけで変わり始め、身体も正直に答えてくれます。

 

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

 

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

(豪徳寺駅より徒歩3分)

 

2017年8月29日

 

 

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

 

鮭です。

 

 

ピンクですけど白身魚の分類です。

 

鮭にはEPAやDHAなどのコレステロールの上昇を抑える不飽和脂肪酸や

ビタミンB群、ビタミンEなど含まれてます。

EPAやDHAはω(オメガ)3脂肪酸は人間にとって必須のもので、

体内では作ることかできない為、これらを多く含む魚は積極的に食べたいところです

 

焼鮭は手間がかかるので私は瓶詰めの鮭ほぐしをおにぎりの具にしてます。

こちらは個人的にお気に入りのでして、原材料が紅鮭と塩のみです。

 

 

通常より少しお高いのですが無添加だと鮭感がすごくありますし、身体にも安全です。

 

ランチ用に圧力鍋で炊いた有機玄米で鮭おにぎりを作りました。

 

 

玄米なので、よく噛んだら栄養素がたくさん出そうです。

 

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

 

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

(豪徳寺駅より徒歩3分)

 

2017年8月28日

 

 

こんにちは。

Ｉris ～鍼灸マッサージ villa～

鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

 

エアコンで冷え気味のときは胃腸は温めたく

ハーブティを。

 

 

カモミールです。

体内の平滑筋を落ち着かせる作用があるので、

胃腸の調子を整えたい時や生理痛を和らげる効果も期待できます。

 

寝る前に飲むとリラックスできて

寝付きがよくなるとも言われてます。

 

カモミールの花言葉

「逆境に耐える」「逆境から生まれる力」

なんとも力強く生命力のある言葉です。

 

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

 

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

(豪徳寺駅より徒歩3分)

 

2017年8月25日

 

 

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

 

グルテンフリーのフェットチーネ風の麺です。

 

 

美味しかったです。キノコとほうれん草のクリームソースを作って絡めて食べました。

 

健康食の勉強をしてると耳にする「グルテンフリー」

グルテンを摂取しすぎると何が良くないのか？漠然としてよくわからないところあります。

グルテン≒小麦なイメージです。

 

主には下記の可能性があると言われてます。

①グルテンの中に含まれるグリアシン: 食欲増進させる。例えばパンやスイーツを食べだすと止まらない。

②小麦に含まれるアミロペクチン: 血糖値を急上昇させる→「糖化」を促進させる、

インスリン過剰分泌により脂肪を溜め込み結果太りやすくなる為、

シミ・シワなど老化の体内時計を早める。

②グルテンに過剰反応してしまうアレルギー体質の人は小腸が過剰に反応して

証うか不良を起こし、吐気や痛み・湿疹などの症状が表れたりする。

etc.

 

これらのことが気になったり、自分の体に合わなそうであれば

グルテンフリーを取り入れたりすると良さそうです。

 

自分の体は自分が1番よくわかります。

わからないときは、何に反応するか・嫌なのか・嬉しいのかを書き出してみたり、

起きた時にメモしてみたり。ケアをする上で己を知るとゆうことは

とても重要だと思います。原因がわからないと正しい対処できないからです。

 

ストレスも気づかないところで溜まり、イライラしたり体が拒否反応を起こし体調に出たりするときも。

自分の本心って1番わかるようでわからないのかもしれないです。

 

常に自分で真価を見抜いて選んで自分に最善のことをしていきたいです。

 

自分自身が好きかどうか、よい人間関係を持ってるか、人や社会に貢献してるかどうか、これが満たされてれば幸せなのかなと思います。

どこかの偉人がそんなふうにおっしゃってた気がします。

 

日々邁進で頑張ろうと思いました。

 

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

 

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

(豪徳寺駅より徒歩3分)

 

2017年8月24日

 

 

こんにちは。

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

鍼灸・あん摩マッサージ指圧師　石田です。

 

この前、暁斎を観賞してから自分の中での日本画ブームがきました。

 

伊東深水「吉野太夫」

 

 

母性あふれるお気に入りの一枚でハガキ買いました。

前代未聞の遊女と言われてます。

 

2代目 吉野太夫は最上位の遊女です。格式が高いです。

圧倒的な美貌だけではなく、和歌・俳句での文才、琴や琵琶といった楽器もでき

書道・茶道・囲碁にも精通していた天才的な遊女です。

 

井原西鶴の「好色一代男」にも出てきます。

「なき跡まで名を残せし太夫。前代未聞の遊女也。いづれをひとつ、

あしきともうすべきところなし。情第一深し。」

慈愛深く、素晴らしい遊女だと描かれてました。

 

吉野太夫は26歳のときに遊郭を出て結婚。

関白と豪商が取り合うくらい人気でした。

38歳で亡くなるまで、短い生涯ながらおだやかに過ごしたようです。

 

穏やかに暮らせればお身体やメンタルに良い状態を保ちやすいですが、

この世の中で生きてるとは難しいときもあります。

 

疲れたお体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。

 

Iris ～鍼灸マッサージ villa～

(豪徳寺駅より徒歩3分)