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世田谷区豪徳寺から徒歩3分。完全個室のリラクゼーションサロン Iris~鍼灸マッサージ villaの公式ブログです。

リラックスの記事

  • 睡眠に入りにくい時は①

    2019年3月29日

    不眠解消

    こんにちは。
    Iris ~鍼灸マッサージ villa~
    鍼灸・あん摩マッサージ指圧師 三浦です

    前頭葉(脳の前側)の動きが活発だと眠りにくい状態にあります。(交感神経が高い)
    眠りやすい(副交感神経を高める)状態にするには側頭筋も緩めることが大事といわれています。
    耳を上、後ろ、下方向に5~10秒痛くない程度伸ばして頂きます。
    その際に同時に腹式呼吸をしながら行ってもらうとよりよいです。
    その工程を3回くらいやっていただければよいと思います。
    簡単ですが効果ありますので是非やってみてください。

    お疲れの体に鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか?
    スペシャルケアには睡眠マッサージもおすすめです。

    Iris ~鍼灸マッサージ villa~
    (世田谷区  小田急線 豪徳寺駅より徒歩3分)

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Iris鍼灸・マッサージ villa
世田谷区豪徳寺から徒歩3分。完全個室のリラクゼーションサロン。星読みも行っております。

〒154-0021
東京都世田谷区豪徳寺1-18-8-2F
TEL:03-6478-0883
※営業・宣伝関係のお電話は施術の妨げとなりますのでご遠慮下さい。
月火水金: 11:00 AM – 8:00 PM(最終受付:7:00 PM)
土日祝: 11:00 AM – 6:00 PM(最終受付:5:00 PM)
定休日:木曜日
  • Iris鍼灸・マッサージ villa

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